– Jeg vil finne tilbake til min fraseparerte kone

SPØRSMÅL: Forholdet mellom min kone og meg ble stadig dårligere etter vi at begge gikk av med pensjon for to år siden. Det var som om vi kom for tett på hverandre, og aldri fikk fri fra uoverensstemmelser og krangler. Låste beskyldninger som aldri ble tatt på alvor og løst, ble bare kostet under teppet til neste krangel ble igangsatt. Det resulterte i at vi, på hennes initiativ, gikk fra hverandre for et halvt år siden.

Etter separasjonen har hverdagene mine blitt triste og ensomme. Tankene mine går stadig til alt jeg kunne gjort annerledes for å berge samlivet. Ja, jeg kunne vært mindre sta og mer forsonende. Jeg kunne vist mer takknemlighet for alt vi gjorde sammen og som fungerte. I stedet lot jeg dagene våre bli alt for dominert av misnøye og sure kommentarer. Selvsagt har også hun sin skyld i bruddet, men jeg ser nå at jeg har vært vanskelig å leve sammen med.

Jeg har også mistet svært mye av vårt felles nettverk siden hun var den som pleiet omgang med venner og familie. Vi har dessverre ikke felles barn, og jeg har ikke lenger kontakt med hennes familie som dominerte mye av vårt sosiale liv.

Jeg har ingen forhåpninger om å møte en ny partner. Selvtilliten er helt på bunnen. Jeg kan rett og slett ikke se for meg at noen vil ha en gammel gubbe som jeg har blitt. Jeg har imidlertid et ørlite håp om at min kone og jeg skal finne tilbake til hverandre. Vi er jo ikke skilt ennå. Har du noen råd?

Bjørn

SVAR: Dessverre er det slik at samlivsbrudd ofte blir vanskeligere ettersom vi blir eldre. Forskning viser at eldre menn som har blitt forlatt er de som sliter mest.

Du skriver ikke noe om dere har noen naturlige møtesteder i dag. Om dere møtes og hun ikke på forhånd har fått med seg at du angrer måten du har opptrådt på tidligere, vil jeg tro dere lett havner tilbake til gammelt kranglemønster. 

En forsiktig fremgangsmåte for å nå inn til henne er kanskje å skrive til henne. Fortell henne om dine refleksjoner når du ser i bakspeilet og beklag overfor henne din negative væremåte, på samme måte som du gjør her. Det er viktig at hun skjønner at separasjonstiden har ført til dypere og nye erkjennelser hos deg. Forsikre henne om at du nå skjønner hvordan din tidligere manglende selvinnsikt påvirket forholdet negativt. 

Så kan du ved et eventuelt senere møte prøve å appellere til vi-følelsen. Den virker å ha forsvunnet et sted på veien, og var nok en av årsakene til at dere flyttet fra hverandre. Snakk om nettopp det som fungerte og lykkelige stunder dere har hatt sammen. Gode fellesopplevelser og lik forståelse av fortiden gir gode følelser. Gjør hyggelige ting sammen for å forsterke vi-følelsen. 

Om hun er lydhør og åpner for å prøve og starte et forhold på nytt kan parterapi være et nyttig hjelpemiddel for å endre gamle og dårlige kommunikasjonsmønster. Parterapi kan også gjøre at dere får noen nyttige verktøy til å få et bedre liv sammen.