Hjertefrisk hele livet
Forskning viser at tilskudd med Coenzym Q10 og selen kan holde deg hjertefrisk til langt ut i alderdommen.
Hjerte- og karsykdommer er den nest vanligste dødsårsaken i Norge. Hele 23 prosent av alle årlige dødsfall skyldes slike sykdommer. Det utgjorde 28 personer daglig i 2022. Ifølge forskerne er nesten halvparten av slike dødsfall unødvendige, da de i stor grad skyldes usunne livsstils- og atferdsfaktorer. Bortsett fra kostråd, anbefaling om røykestopp og lignende livsstilsråd har lite vært gjort for å redusere hjerte- og karsykdommene i befolkningen. Med økende inaktivitet hos mange og vektøkning hos stadig flere har noen av disse sykdommene igjen begynt å øke de siste tre årene.
To hjertevennlige virkestoffer
I 2012 presenterte forskere fra Linköping universitet og Karolinska Universitetssjukhuset en meget interessant studie de hadde gjort på over 400 eldre menn og kvinner i løpet av en fireårsperiode. Halvparten av deltakerne fikk kosttilskudd i form av 200 mg selen og 100 mg Coenzyme Q10 morgen og kveld. Resten av deltakerne fikk narrepiller (placebo). Valget av nettopp selen og Q10 som «medisiner» i denne studien var nøye vurdert på forhånd og baserte seg på omfattende forskningsmateriale på selenet og betydningen av Q10 for hjertets normalfunksjon. Nå ville man altså prøve å gi disse to «hjertevennlige» virkestoffene samtidig, for om mulig å kunne få en positiv effekt hos deltakerne.
Resultatene som ble publisert i International Journal of Cardiology, var oppsiktsvekkende. Behandlingsgruppen fikk mer enn halvert risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer sammenlignet med placebogruppen. Selv flere år etter at forsøket ble avsluttet, var den positive effekten av «behandlingen» fortsatt til stede i behandlingsgruppen.
Selv om disse resultatene var oppsiktsvekkende og helt på linje med medikamentell behandling av hjerte- og karsykdommer, fikk de likevel ingen aksept hos verken forskere på medikamenter eller helsemyndigheter som ønsker å fremme såkalt «medisinsk behandling» i befolkningen. En av grunnene kan være den åpenbare skepsis man har til kosttilskudd i det medisinske miljøet.
Lavere innhold med alderen
Forskningen på Q10 og selen har vist at vi med alderen får et lavere innhold av Q10 i kroppen, og særlig i hjertet, som er ett av de organene som inneholder og bruker mest Q10 i cellenes energiproduksjon. Selenmengden i nordeuropeisk og skandinavisk kosthold kan være for lavt i forhold til behovet kroppen og hjertet har for optimal organfunksjon i høyere alder. Dersom du er 50 eller eldre, bør du vurdere å ta disse tilskuddene. Det vil kunne bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdom. Samtidig med en årlig helsesjekk hos fastlegen og en sunn livsstil vil dette være en god investering i hjertehelsen din.
