Effektiv trening med slynge
Slyngetrening er en enkel, men effektiv treningsform der du selv bestemmer nivået.
To tau som henger ned fra taket er utgangspunktet for slyngetrening, en treningsform som passer for alle – uansett alder eller fysisk form.
Slyngetrening er ikke noe nytt påfunn, den eksisterte allerede tidlig på 1900-tallet, som et behandlingstilbud til poliorammede.
Treningsformen byr på en stor variasjon av øvelser. Når du trener i slynge, trener du opp både kjernemuskulatur og kroppsbevissthet. Fysioterapeut Stian Walle Larsen ved Myrens fysikalske i Oslo forklarer at stabiliteten i øvelsene både kan reduseres og økes etter behov, slik at det blir tryggere å trene.
Vil du vite mer om hvordan slyngetrening foregår og forslag til noen enkle øvelser? Les hele artikkelen i maiutgaven av VI OVER 60.
