Spirituell intelligens: Få tilgang til uante ressurser

SQ – spirituell intelligens

I dag snakker man også om en tredje form for intelligens – spirituell/sjelelig intelligens, såkalt SQ. Innen forskning og litteratur rundt emner som psykologi, nevrologi, antropologi og ledelsesfag blir SQ viet stadig større oppmerksomhet.

– Det er viktig å presisere at spirituell intelligens ikke handler om religion, men at de fleste mennesker, bevisst eller ubevisst, søker etter en høyere mening med livet som ikke er fokusert på vårt ego. SQ er den intelligensen vi bruker til å sette våre liv og handlinger inn i et større, rikere og mer meningsfull sammenheng – hvor vi kan oppleve visjoner og se de grunnleggende verdier i livet. Det er den intelligensen vi kan bruke for å oppdage at en handlingsmåte eller livsvei er mer meningsfylt enn en annen. SQ er den ultimate intelligens, og den nødvendige forutsetningen for at både IQ og EQ skal virke effektivt, sier coach Turid Torbergsen.

Bevisst hvem vi egentlig er

– Den egobaserte identifiseringen, som også kalles det falske selv, bidrar til å skape frykt, sinne og meningsløshet i våre liv. Den blokkerer oss fra å få tilgang til vårt høyere selv, som er av spirituell karakter og kjennetegnes av fred, kjærlighet og glede. I videst forstand kan SQ hjelpe oss til å få tilgang til de uante ressursene i oss selv. Ifølge den anerkjente franske, katolske presten, naturfilosofen, paleontologen og teologen Pierre Teilhardt de Chardin, handler spiritualitet om å bli bevisst hvem vi egentlig er. Dypest sett innebærer det at vi er spirituelle vesener med menneskelige opplevelser og ikke bare mennesker med spirituelle opplevelser. Spirituell intelligens betyr å bruke spirituell kunnskap, slik at vi kan realisere og uttrykke den gjennom helhetlig tenkning, holdninger, atferd og handlinger, fortsetter Turid Torbergsen.

– Mennesker med høy grad av SQ kjennetegnes gjerne ved at de har selvinnsikt, de kjenner sine innerste motiver og har evne til å overkomme vanskeligheter. Samtidig har de motvilje mot å forårsake skade. De har evne til å la seg inspirere av høyere visjoner og verdier, og til å inspirere andre, samt til å handle uavhengig av andre, sier hun.

Inspirert av blant andre amerikanske psykologer som Ian Marshall og Danah Zohar, stiftet Turid Torbergsen bekjentskap med begrepet SQ i USA for mange år siden. I en syvårsperiode fra 1990 bodde og arbeidet hun nemlig der innen ledelse med eiendomsutvikling. På den tiden ble hun også introdusert og kjent med coaching som fag. Opprinnelig er hun født og oppvokst på Andenes i Nordland, og hun har store deler av livet jobbet innen næringsliv og lederskap. Siden 2001 har hun drevet TCI – The Coaching Institute og er i dag bosatt i Stavanger. Ved siden av å jobbe som coach og kursinstruktør overfor klienter, både ved fysiske møter og digitalt, har hun skrevet seks bøker, blant annet boken Spirituell intelligens (SQ) som ble utgitt i 2015.

Livgivende energi og balanse

I vår tid og kultur utsettes vi for press både på økonomiske og sosiale plan, og også globalt. De fleste av oss er opplært til å konsentrere oss om de ytre begivenhetene, og ikke det som skjer i vårt indre. Egoet vårt er den delen i oss som hele tiden trenger noe fra den ytre verden for å ha det bra, som innbefatter behov for anerkjennelse, trygghet, kontroll og overlevelse. Men disse behovene kan blant annet føre til usunne relasjoner og manisk samling av materielle ting, og til rigiditet, makt, angrep og tilintetgjørelse av seg selv og andre. I verste fall kan avhengighet av egoet få svært ødeleggende konsekvenser, mener Torbergsen.

– Mange opplever meningsløshet og tomhet, og de prøver å dekke over de innerste behovene med uavbrutt aktivitet. Men det er først når vi er i kontakt med oss selv på et dypere nivå at vi kan finne fram til hva som motiverer oss, som gir livet mening og oppnå selvinnsikt. Gjennom spirituell intelligens og kunnskap kan vi realisere og uttrykke helhetlig tenkning, holdninger, atferd og handlinger. Spirituell intelligens handler om å forstå at vi selv, andre mennesker og livssituasjoner er deler av en helhet. Det er en livgivende energi som styrker vår egenverdi og evne til å tåle påkjenninger.

SQ handler om å skape helhet og balanse mellom kropp, sinn og ånd/sjel. I praksis vil det kreve egeninnsats og tilpasses den enkelte. Stillhet, ro, meditasjon, bønn og tilgivelser er sentralt. Som eksempler nevner Turid Torbergsen turer i naturen, yoga og pusteteknikker som kilder til SQ. I tillegg kosthold/ernæring og fysisk aktivitet, samt mental trening som inkluderer fokus på visjoner, livsoppgave, mål, kjerneverdier og balansering av tankemønstre og følelser.

Veien til livsmestring, indre ressurser og glede

Flere norske terapeuter vektlegger sammenheng mellom kropp, sinn og spiritualitet. En av dem er lege Audun Myskja. Gjennom flere tiår har han sett mennesker blitt stadig mer overveldet av slitenhet og uro – og han holder kurs og foredrag i kunsten å finne ro og er opptatt av å støtte opp om menneskets egne ressurser. Myskja er også kjent for å fremme sammenheng mellom det fysiske, psykologiske og sjelelige/åndelige i helhetlig helseøyemed. Blant annet vektlegger han meditasjon og pusteøvelser for å oppnå indre ro. I en årrekke har han arbeidet med å samle viten og metoder som kan hjelpe mennesker til å mestre livet, styrke helsen og ta i bruk sine ressurser, og siden 1999 har han drevet Senter for livshjelp. Han arbeider både med konsultasjoner, kurs og foredrag i inn- og utland. I tillegg driver han utdanning innen enhetsterapi og mestringsmedisin, der blant annet dybdemeditasjon og pusteøvelser er terapeutiske metoder for å regulere kropp, sinn og sjel/ånd. Myskja har utdannet over 500 studenter ved Senter for livshjelp, og fra 2021 har han og medarbeiderne opprettet utdanning til meditasjonslærer, etter å ha holdt regelmessige kurs siden 1988.

– Vår visjon er at vi tror alt liv henger sammen, at alle har lik verdi og trenger å møte respekt. Vår kjerneverdi er troen på menneskets indre ressurser, og vi ønsker å hjelpe mennesker til å finne glede, styrke og mening som varer. Vårt mål er å bidra til at flest mulig opplever egenverdi og mestring i hverdagen. Vi ønsker å bidra til et samfunn med tydelige verdier som verner mennesker og natur, sier Audun Myskja som samarbeider med sin ektefelle, naturterapeut Reidun Myskja på Senter for livshjelp. Det er et sted der naturelementene aktivt støtter et indre arbeid. Meditasjon er det fremste verktøyet for å gi flest mulig tilgang til varig ro og finne veien til stabilitet og forløsning. Også kosthold og fysisk aktivitet er viktige elementer.

Vår indre kilde

Psykolog, advokat, terapeut og forfatter Grethe Nordhelle er også blant dem som vektlegger betydning av kontakt med vårt høyere selv gjennom indre ro. Nordhelle har praktisert som terapeut, megler og rådgiver i over 35 år, og i dag driver hun Integral Psykologisk Institutt as sammen med U.S. Sakhi på Hvalstad i Asker. Ved siden av kurs, foredrag og individuell terapi, driver de også utdanning i integralterapi ved instituttet.

– Vi er opptatt av en helhetlig forståelse av individet, dvs. forståelse av det fysiske og psykiske individet, individet i nærmiljøet og samfunnet, samt individet i et spirituelt perspektiv som den enkelte er fortrolig med. Vi fokuserer på individets mulighet til å oppdage skjulte ressurser i seg selv. Det skjer en ved en læringsprosess som fører til bevisste handlinger som forsterker personligheten. Blant annet legger integralterapi vekt på å forsterke menneskets bein på jorden og samtidig klargjøre sinnet for å åpne seg for den kosmiske kraften, sier Nordhelle, som har skrevet en rekke bøker om emnet. Bøker som setter søkelys på betydning av indre ro, naturens helbredende kraft og meditasjon i å oppnå kontakt med vårt høyere selv og indre ressurser, eller kilde.

Dette er en enkel teknikk som kalles 4-7-8, og som kan bidra til frigjøring av stress, bedre søvn, bringe balanse og opprette kontakt med vårt indre. Øvelsen har sitt utspring fra yoga og er popularisert av Andrew Weil, amerikansk lege kjent for å fremme helhetsmedisin der konvensjonell medisin benyttes i kombinasjon med alternativ medisin. For at den skal ha best mulig effekt, så bør man gjøre den to ganger om dagen. Det er viktig å praktisere teknikken over tid for å oppnå full effekt:

5-1-3 er en annen pusteøvelse som kan bidra til stressreduksjon i travle perioder:

(Kilde: Turid Torbergsen)