Menns selvbilde etter fylte 60 år
Også menn kan oppleve presset – om å ha kontroll, prestere og holde maska. Men hva skjer når de tør å snakke åpent – og behovet for å bli møtt med forståelse?
Da jeg skrev en artikkel om kvinners selvbilde etter fylte 60, kommenterte en mannlig kollega vennlig og undrende: – Hvorfor skriver du ikke om oss menn?
Han hadde rett – menn kan oppleve at selvbildet endres når livet skifter kurs. Kroppen eldes, rollene forandres, og mange reflekterer over hvem de er og hva som virkelig teller. Samtalen vi hadde, ble åpen og ærlig – om selvfølelse, parforhold og vennskap.
Han fortalte at det var lettere å «spille på lag» da både han og kona jobbet fulltid. Hverdagen var travel, men forutsigbar. Nå, med mer tid og færre ytre rammer, trengs det mer forståelse – og litt mer planlegging.
– Vi skal jo gjøre alt begge to. Derfor må vi snakke sammen, fordele oppgaver og justere underveis.
Han har lært seg å si fra når kreftene ikke strekker til: – Jeg må informere, ikke bare trekke meg unna. Jeg trenger tid til å hente meg inn, og det må jeg kunne si.
Tonefall, respekt og en klem er viktig, legger han til. – Det handler om hvordan vi behandler hverandre når det butter imot.
Ferdig med prestasjonsjaget
Når jeg spør hva som styrker selvbildet hans, svarer han uten å nøle: – Jeg er ferdig med prestasjonsjaget. Det må ikke være perfekt – det må bare være godt nok. Tryggheten må komme innenfra.
Han mener at et sunt selvbilde handler om å akseptere seg selv, både styrker og sårbarheter:
– Vi må slutte å sammenligne oss med andre. Det viktigste er å finne ut hva som faktisk betyr noe i livet.
Mye av inspirasjonen kommer fra gode venner. Å snakke åpent og dele erfaringer bidrar til å normalisere og styrke selvbildet. Venner gir energi: – Det er viktig å ha minst én man kan dele både tanker og erfaringer med. I denne alderen handler det ikke om antall venner, men om kvaliteten. Du kaller det kanskje guttetur – men vi kaller det terapi. Et lite smil med stor mening. Når menn deler tanker, erfaringer og latter, skjer det noe viktig – både for selvbildet og relasjonene.
Da jeg spør om han har et forbilde, nevner han psykologen Per Isdal, grunnleggeren av Alternativ til Vold:
– Han viser at styrke ikke handler om å være hard, men om å være ekte. Vi trenger flere menn som våger å snakke om følelser, som ufarliggjør sårbarhet.
Det handler om å kjenne seg verdifull
Etter praten sitter jeg igjen med følelsen av hvor mye menn faktisk bærer på – ofte stille, uten å sette ord på det. Selvbildet handler ikke bare om utseende eller prestasjoner, men om å kjenne seg verdifull som menneske, partner, far og venn. Kanskje ligger nøkkelen i det han sa: Å våge å være seg selv, være god nok som man er.
For når menn møter hverandre med åpenhet, et smil – eller en klem – finner de tilbake til tryggheten som gjør at de virkelig står støtt i seg selv.
