– Jeg har hundeskrekk og nå har min sønn skaffet seg en hund
Hun er på besøk hos sønnen og familien hans stadig vekk. Men nå ha de skaffet seg hund, selv om sønnen vet veldig godt at moren har hundeskrekk. Hva kan hun gjøre?
SPØRSMÅL: Jeg har hundeskrekk. Det er så ille at jeg avstår fra å benytte meg av visse parker og steder hvor jeg vet hunder ferdes. Jeg har alltid hatt et nært forhold til sønnen min og familien hans, og er rett som det er innom på besøk, da vi er heldige som bor nært hverandre. Men nå har de gått til anskaffelse av hund. Han vet godt at jeg er redd for hunder, og nå er det med andre ord blitt problematisk for meg å komme på besøk. Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare ham at denne hunden virkelig er et problem for meg. Hva skal jeg gjøre?
SVAR: Du er ikke alene om dette. At du er redd for hunder, kan føles som vanskelig å kommunisere til andre, som rett og slett ikke kan forstå at det er mulig å være redd for et kjæledyr som kalles menneskets beste venn. Men hundeskrekk er en reell lidelse som faller inn under kategorien fobier, og som kalles cynofobi.
Det er heldigvis hjelp å få, og en effektiv behandling kan være eksponering, altså at du gradvis vender deg til å omgås hunder. Første skritt er å forsøke å finne ut av når og hvorfor hundeskrekken din oppsto. Ofte skyldes hundeskrekk en ubehagelig opplevelse i barndommen.
Det neste skritt kan være å ta en ordentlig prat med sønnen din. Forklare ham hvordan du føler det, at du har bestemt deg for å ta tak i dette, og at dere må lage en plan for hvordan du kan bli kjent med denne hunden i riktig tempo og rekkefølge.
Du kan videre oppsøke en terapeut som jobber med eksponeringsterapi for å få hjelp. Det høres kanskje provoserende ut å skulle utsette deg selv for mer av det du er redd for, men denne terapiformen handler ikke om å øke plagene dine, derimot om at du får hjelp til å mestre angsten slik at den gradvis blir mindre.
Jeg vil gå ut fra at hunden i din sønns familie er kommet for å bli, så du må håndtere denne frykten. Prøv å snu situasjonen til noe positivt: Nå har du muligheten til å ta tak i noe som har plaget deg lenge. Målet er at du kan tilbringe tid med familien din som før. Lykke til!
