– Jeg er sveket, min mann har funnet seg en annen

SPØRSMÅL: Min mann har funnet en annen. Etter at vi har bodd sammen i snart 25 år, har min mann forlatt meg. Jeg er sliten, trist, rasende og i et følelsesmessig kaos. 

Det var i forrige uke han fortalte at han hadde truffet en kvinne og ville skilles. Han har funnet et nytt hjem hos henne, og han trives bedre der enn sammen med meg sier han. Alle gangene han har snakket om turer med jaktkompiser, aleneturer til hytta for å fikse noe og all overtid han har blitt påtvunget, har altså vært løgn. Han har tydeligvis løyet til meg hver dag det siste året. 

Jeg begynte å få mine mistanker da han var borte så mye, men slo det fra meg og tenkte at vi er for gamle til å holde på med slikt. Jeg får heller ikke svar fra ham, så jeg skjønner fortsatt ikke hva som gikk galt med oss, hvorfor han vil bytte meg ut til fordel for en annen. 

Nå har jeg funnet ut hvem hun er. Det hjelper ikke at hun er atskillig yngre enn meg og ser veltrent og sprek ut og ser ut til å klare seg bra økonomisk. Han er også yngre enn meg. Det gjør at jeg føler meg gammel og avlagt, sveket og full av ubesvarte spørsmål. 

Jeg har forsøkt å snakke ham til fornuft, og har prøvd å appellere til alle gode minner vi har sammen. Alle felles venner og familien som ser oss som et par. Alle tingene vi har skaffet oss sammen, og som nå må fordeles. 

I og med at han vil flytte snart, får jeg heller ingen sjanser til å rette opp eller endre på noe som han ikke har vært fornøyd med. Det svir ekstra. Jeg føler meg urettferdig behandlet. Nå fylles jeg av hevntanker og skjønner ikke helt hvordan jeg skal komme meg over det som har skjedd.

SVAR: Å komme over det å bli forlatt er utfordrende og krever tålmodighet og tid, og at du prioriterer deg selv framover. Det er viktig å erkjenne sorgen og kjenne på følelsene som kommer. 

Vit at det er normalt å ha hevntanker og å føle tomhet, sinne, frykt, tristhet og forvirring. Ikke prøv å undertrykke disse følelsene for ofte. Gi deg selv rom til å snakke om det, gråte, eller bare være trist når du har behov for det.

Heldigvis finnes det strategier som kan hjelpe deg gjennom det som har skjedd. Det viktigste er kanskje å finne noen du kan dele sorgen med. At du åpner opp, og ventilerer til dem du har rundt deg om hva du føler. 

I tillegg trenger du en du stoler på som kan være med på å bearbeide de vonde følelsene. Det er særlig viktig siden du ikke får svar fra ham som har forlatt deg. Om du ikke har noen i nær vennskapskrets eller familie, finnes det mange gode terapeuter som kan hjelpe. 

Prøv å ikke la bitterheten spise opp resten av livet ditt. I stedet, gjør ting du liker. Gjør det som gjør deg glad, og ta mest mulig hensyn til deg selv og dine egne behov. Lag deg daglige rutiner som ikke ligner på de dere hadde sammen. Rydd bort felles minner. Har du noen hobbyer som kan dyrkes sammen med andre, kan det være gode hjelpere i helingsprosessen du nå skal igjennom.