Det er sosialt og motiverende å trene sammen!
Å trene sammen med andre er inspirerende og det øker antall gjennomførte treningsøkter over tid. Det gjør rett og slett enklere å vinne over sofaen og komme seg ut.
Trening blir mer lystbetont og lettere når vi gjør det sammen med andre. Uansett treningsform gir fellesskapet av å ha en treningsvenn(er) både forpliktelse og inspirasjon.
Det sosiale samspillet med andre mennesker, samtidig som du får trent, utløser en god dose med lykkehormoner. Trening alene er bra, men det å trene sammen med andre gjør det enklere å vinne over sofaen og komme seg ut.
Gode grunner til å trene sammen
Trening handler ikke bare om å holde kroppen i gang – det handler også om trivsel, mestring og sosialt samvær. Når vi trener sammen, opplever vi ofte:
– Bedre kvalitet – Det er lettere å pushe seg selv når man trener sammen med andre.
– Lengre treningsøkter – Mange opplever at varigheten på økta øker når man trener med andre.
– Økt velvære – Det sosiale aspektet gir mer latter og glede underveis i økten.
– Mer motivasjon – Trening sammen med andre gjør at motivasjonen øker både før og underveis i treningen.
Finn treningen som passer deg
Det finnes uante muligheter innen ulike treningsformer.
– Gå tur i fjellet eller i andre turløyper – Enkle, hyggelige turer i nærområdet gir mosjon og sosialt samvær.
– Trappetrening – Finn en trapp som er lang nok og bruk beina til å gå eller jogge opp og ned sammen.
– Gruppetrening – Mange treningssentre har seniorvennlige timer, som styrke, yoga eller vanntrening.
– Styrketrening med en venn – Avtal faste tider for trening sammen, enten ute eller inne.
– Dans – Morsom måte å holde kroppen i bevegelse på.
Nybegynnertips!
– Begynn med aktiviteter du har erfaring med fra før.
– Inviter en venn eller bli med i en lokal gruppe.
– Ikke legg lista for høyt, sett deg realistiske mål.
– All aktivitet er bedre enn ingenting.
– Sett i gang selv om du «ikke føler for det». Du angrer aldri når du er ferdig.
En smart «snarvei»
Å trene sammen med andre er inspirerende og det øker antall gjennomførte treningsøkter over tid. Vil du komme i form og ønsker en «snarvei» dit? Da gjelder det å gjøre en avtale med en god venn eller to, da blir treningshverdagen snart en god rutine med mange positive og helsemessige effekter.
