Spinning er perfekt seniortrening
For den som vil komme i bedre fysisk form, er sykling ypperlig. Og på denne årstiden er spinning innendørs en god erstatning for å sykle ute. Og mange sykler inne hele året fordi det er mye trafikk der de bor.
Ønsker du å forbedre din fysiske form, finnes det en lang rekke muligheter. Landets treningssentre, idrettslag og ulike mosjonsgrupper tilbyr et rikt mangfold av fysiske aktiviteter både for gammel og ung. Her er det kort sagt mange veier til Rom.
Alle kan være med
Spinning er en treningsform som har blitt svært populær i de senere år. Spinningsykler finnes overalt på landets treningssentre. De er også å få kjøpt i sportsbutikken til privat bruk hjemme.
Alle kan trene på sykkel, uansett form og vekt. Spinning er skånsomt for leddene. I tillegg styrker du de store musklene i rumpe, lår og legger. Det kan også være en morsom treningsform – litt fartslek til musikk i et treningsstudio gir ofte det rette kicket. Mange treningssentrer har egne timer for seniorer på formiddagen. De er ofte veldig populære.
Tilpasset trening
Belastningen i spinning tilpasses lett den enkeltes kondisjon og styrke. Du kan tråkke i vei med tung eller lett utveksling på pedalene. Valget er ditt. Lengden på treningsøkten bestemmer du selvsagt også selv.
Bare husk å ikke ta i alt for hardt, for da har du mulighet til å holde på en stund.
På et treningssenter har du den fordelen at du kan få hjelp av en instruktør som tilpasser sykkelen og setter opp et riktig treningsprogram for deg. Da går det ikke mange ukene før du vil merke god fremgang i både kondisjon og styrke. Følger du instruktørens enkle råd, kan du helt sikkert se fram til mange fine treningsøkter i løpet av året.
Gode opplevelser
Men ikke glem å sykle ute dersom du har helse og mulighet til det når vår og sommer kommer. Børst støv av den gamle sykkelen i garasjen. Kom deg ut, og helst på småveier uten for mye trafikk. Dette vil garantert gi deg varierte og gode turopplevelser og frisk luft på kjøpet.
Når du blir vant til å sykle, finnes det også mange muligheter for sykkelturer i ferien – både i Norge og i utlandet. Å ha med sykkel på tur er en ypperlig ferieform som også gir deg muligheter
til å lære et nytt område å kjenne. På sykkel i passe fart går det virkelig an å nyte de gode opplevelsene underveis. Det er kort og godt en herlig måte å komme i god form på. Nå når isen og snøen forsvinner, finnes det ingen unnskyldninger lenger. Prøv selv!
