For sliten for sex

SPØRSMÅL: Jeg har aldri tidligere i livet følt meg så sliten som det jeg gjør nå. Ikke en gang da vi for 30 år siden hadde tre førskolebarn med hyppig nattevåk var jeg så sliten. Jeg er i begynnelsen av 60-årene. All min innsats og mitt overskudd forsvinner når jeg er på jobb. Det er lite igjen når jeg kommer hjem.

Min slitenhet går utover hverdagene som av og til føles som et ork. Helgene er for korte til at jeg får opparbeidet nok overskudd. I feriene har jeg det heldigvis litt bedre. Jeg sovner ofte i godstolen foran TV-en og nattesøvnen har også blitt dårligere i det siste.

Det mest påtagelige og det som gjør at jeg spør deg er min mangel på seksuell lyst. Min kone og jeg har i alle år hatt jevnlige kosestunder. De glimrer nå med sitt fravær. Hun hinter og prøver å vekke lysten min, men det føles mer som utidig press enn oppfordring til «dans» og ereksjonen uteblir.

Jeg har fortalt fastlegen om mine plager, men han fant ikke noen underliggende sykdommer som kan forklare den nedadgående formen. Har du noen tips til hva jeg kan gjøre for å få energien og lysten tilbake?

Johan

SVAR: Jeg vil tro at du selv har gått gjennom sjekklista om mulige årsaker. Det mest umiddelbare er hva skjer på jobben? Har jobbhverdagen blitt mer krevende eller har arbeidsoppgavene forandret seg? Har du kollegaer som ønsker å overta dine arbeidsoppgaver, og prøver å konkurrere deg ut, eller er årsaken til dine problemer å finne et annet sted? Har du og din kone uløste konflikter som sliter? Eller kan det være at en underliggende depresjon har bitt seg fast og suger energi? Et annet spørsmål som er aktuelt er hvordan det står til med morgenereksjonen? Ofte er årsakene sammensatte.

Jeg går ut fra at fastlegen din sjekket om du mangler vitaminer eller mineraler, slik at det ikke er en mulig årsak til at energien og lysten forsvant. Dessverre er det mange fastleger som ikke sjekker hormonstatus hos pasientene. Det kan jo være at hormonene ikke spiller på lag, og at lavt testosteronnivå er med på eller forsterker plagene dine. Mange av symptomene du beskriver stemmer godt overens med lavt testosteronnivå. Om ikke fastlegen din allerede har sjekket testosteronnivået, kan årsaken være å finne her.

Testosteronnivået synker jo med cirka en prosent hvert år etter at menn har passert 30. Lavere testosteronnivå påvirker både energi, lyst og ereksjon. Er det testosteronnivået som er hovedårsaken til dine plager, har det vist seg at trening av kropp og muskler er den mest effektive måten å øke testosteronnivået på. Generelt er det å holde seg i god form viktig.

Stadig flere godt voksne menn har de siste årene tydd til testosterontilskudd for å beholde vitalitet og sexlyst. Derfor, om dørstokkmila har blitt for lang, kan det hjelpe at du får testosterontilskudd. Det kan gi deg mer overskudd, og kan dermed gjøre at den nedadgående spiralen brytes.