REISEGØY: Innholdsrike turer som tar utgangspunkt i hobbyen og interessen til godt voksne. KLIKK HER!

woman,having,painful,lower,stomach,and,hands,holding,pressing,her

Sliter du med inkontinens?

At mange kvinner og menn tisser på seg, er ikke noe det snakkes høyt om. Heldigvis kan lekkasjer både forebygges og forhindres.

Tekst: Lege Rolf Luneng Foto: NTB

Inkontinens rammer opptil 40 prosent av voksne kvinner og 10 prosent av menn. Urinlekkasje er mest utbredt hos dem over 50 år. Når man passerer 70 år, øker problemet mer hos menn enn kvinner, og for dem over 80 år har nesten like mange menn som ­kvinner inkontinensplager.

Man regner med fem hovedtyper urinlekkasje: 

1. Etterdryppsinkontinens, som kun rammer menn. Det oppstår rett etter vannlating og skyldes at litt urin er blitt liggende igjen i urinrøret etter tømming, og skvises deretter ut når man går. 

2. Stressinkontinens, som skyldes at urin kommer ut ved latter, hosting, løfting og løping etc. 

3. Urgeinkontinens, som oppstår brått og uten forvarsel når blæren må tømme seg og man ikke klarer å holde igjen. Urgeinkontinens skyldes at blæretømmingsmuskelen er ustabil og svak. Dette kan igjen skyldes infeksjoner eller forstørret prostata. Men ofte ingen underliggende sykdom. 

4. Overflowinkontinens, oppstår når blæren er overfylt (tømmes ikke skikkelig), og dette fører til små og hyppige lekkasjer uten ordentlig vannlating. Forekommer først og fremst ved godartet forstørrelse av prostata, eller ved kreft i prostata. 

5. Refleksinkontinens, som oppstår når urin automatisk begynner å dryppe når blæren er full. Forekommer ved nevrologiske skader og sykdommer. Pasienter med denne tilstanden har ingen kontroll over vannlatingen. 

Snakk med legen

Hos menn er etterdrypps-, stress- og urgeinkontinens mest vanlig, mens hos kvinner er stress- og urgeinkontinens de  to vanligste. Hos kvinner vil østrogennivået falle når man nærmer seg menopause. Det vil føre til en svekkelse av bekkenbunnsmusklene og dårligere blærekontroll. Snakk med fastlegen om problemet. Ikke utsett utredning og behandling til det blir vanskelig og eventuelt umulig å behandle, for problemet går ikke over av seg selv. 

Dette kan du gjøre selv

Men det er også mange tiltak du selv kan gjøre for å redusere plagene og bli kvitt lekkasjene: 

– Unngå mye kaffe, og reduser inntaket av alkohol, sterkt krydret mat, sitrusfrukter og kullsyreholdige drikker som alle kan irritere blæren. 

– Unngå mye sitting som skaper press på bekkenmusklene og blæren. Reis deg for å lette på trykket. 

– Høy vekt gir press på blæren og urinveiene. 

– Gjennomfør systematisk bekkenbunns- og blæretrening i samråd med lege eller gynekolog. 

– Drikk mindre om kvelden dersom du må tisse om natten. 

– Dersom du bruker legemidler, kan noen av dem virke vann­drivende. Snakk med legen. 

– Prøv urtebaserte naturmidler som kan redusere inkontinensplager. Spør i helsekostforretningen. 

– Apotekene har gode produkter og apparater for egentrening av bekkenmusklene. Spør om råd.