Spising kan føre til lavt blodtrykk

Hvis du føler deg litt svimmel eller lett i hodet etter et måltid, kan det hende at du lider av lavt blodtrykk etter inntak av mat. 

Foto: Crestock

Trening & kosthold

26. juli 2010

Fordøyelsen krever en nøye koordinering mellom fordøyelsen, nervesystemet og blodomløpet. For på kompensere for at blod blir sendt til mage og tarmer under fordøyelsen må hjertet pumpe litt ekstra og blodårene blir tynnere.

Hvis blodomløpet og hjerte ikke reagerer helt som de skal rammes du av lavt blodtrykk. Når dette inntreffer kan du føle svimmelhet, å bli lett i hodet, kvalme, brystsmerter, synsforstyrrelser eller rett og slett balanseproblemer. Noen kan til og med falle og besvime.

Det finnes ingen skikkelig kur mot fenomenet, men små forandringer i hverdagen vil hjelpe:

 

  • Drikk mellom 0,3 og 0,5 liter vann et kvarter før du spiser.
  • Større måltider fører til sterkere reaksjon. Sett ned størrelsen, og spis heller oftere.
  • Spis mindre karbohydrater. Raffinert sukker og mel, ris og poteter passerer fort gjennom systemet. Skift dem ut med fullkorn, bønner og proteiner.
  • Ta det med ro etter måltidet. Blodtrykket når normalt bunnen 30 til 60 minutter etter et måltid. Ta det med ro og hvil deg en times tid etter maten. Å la maten synke er ikke bare et gammelt kjerringråd.

(Kilde: Harvard Health Publications)

 

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

0 Kommentarer

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Økt pensjonist-kjøpekraft

    Norske pensjonister har fått en økning i kjøpekraften på mer enn 40 prosent fra 2002 til 2011. Men kvinners pensjon er fortsatt bare rundt trekvart av mannens.

  • Momsfritt for Spania-pensjonister

    Supermarked-kjeden Carrefour fjerner momsen på 4000 varer for kunder over 65 år.

  • Lav innskuddsbasert pensjon

    Sammenlignet med våre naboland vil alle inntektsgrupper få betydelig lavere pensjon med dagens innskuddsnivåer.

Oss imellom

  • Bestemors regler

    Anne Gleditsch Kleive fra Sande i Vestfold stiller opp for barn og barnebarn. Som så mange besteforeldre gjør. Hun deltok nylig i et NRK-program og delte sine erfaringer og gode (...)

  • Varsler ny eldreomsorg

    Brannfakkel fra kommunalminister Liv Signe Navarsete: Regjeringens politikk holder ikke mål i møte med eldrebølgen.

  • Seniorer, politikk og holdninger

    Vi blir stadig flere mellom 55 og 75 år. I framtiden forventes vi å leve lenger og ha flere gode år. Samtidig kan vi bedre tilpasse oss arbeidslivet og kombinere (...)

Helse

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

  • Hjernetrim mot aldring

    Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

  • Tannhelsen og hjernen

    Det er en sammenheng mellom tennene og hjernen vår. Fjerner vi tennene, ødelegges nerver som går fra tennene til hjernen. Det kan virke inn på hukommelsen.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)