Livgivende YOGA

En dag i 2003 våknet den svenske bedriftslederen Elisabeth Engqvist i sin seng og kunne ikke røre seg. Kroppen var lammet, ikke en eneste viljestyrt muskel lystret hjernens bedende og paniske kommando.

Foto: Crestock

Trening & kosthold

13. august 2010

Etter mange års trofaste og pliktoppfyllende hint om at Elisabeth måtte ta det mer med ro, orket ikke kroppen mer. Kampen er over, tenkte 40årige Elisabeth der hun lå. Etter den første panikken, følte hun noe som lignet mistenkelig på lettelse. Lettelse over at hun ikke behøvde å streve lenger, være så flink lenger, jobbe så hardt. I tiden som fulgte måtte hun ha hjelp til å gå på toalettet, til å spise og stelle seg. Mesteparten av hukommelsen var borte, hun kunne knapt løfte armene, hadde tunnelsyn og store vanskeligheter med å orientere seg i tid og rom.

Veien tilbake. På legens kontor fikk hun diagnosen «alvorlig utbrent» og beskjed om at det kunne ta fem, seks år å før hun fungerte igjen. Så snart hun var i stand til det, spurte hun alle hun snakket med om gode råd. Rådene førte henne i kontakt med «Medisinsk Yoga» og etter første yogatime kom hennes leseevne tilbake. O, hvilken lykke! Læreren ga henne i oppgave å trene et 30 minutter to ganger om dagen.

– På det tidspunktet hadde jeg spist fire kilo jord om det hadde hjulpet meg å bli bedre, spøker Elisabeth. Etter noen måneder med utrensing og etter hvert tilfriskning, kastet hun seg over alt litteraturen kunne by på. Hun leste om hjernestress, utmattelsesdepresjon og sentralnervesystemet. Satte seg inn i hormonreaksjoner, kroppsanatomi og pustens betydning for helsen. Selvsagt kom hun ikke utenom samspillet mellom kropp, sinn og ånd, dette som i yoga kalles selve livsgnisten – prana. 18 måneder etter at hun mottok diagnosen startet hun yogastudioet «Yogabolaget» i Sverige.

– I dag lever jeg et liv jeg ikke trodde var mulig, smiler Elisabeth så det glitrer i grønne øyne. – Frisk, full av energi og i dyp kontakt med mitt indre. I tillegg er jeg så heldig at jeg får møte mennesker med de samme utfordringene jeg en gang hadde og dele min kunnskap og mine erfaringer med dem.

Hvert år strømmer hundrevis av interesserte i alle aldre hit for å lære om alt om yoga. For å tro at yoga kun handler om å sitte stille med lukkede øyne er like forenklet som å tro at det handler om en hard, fysisk trening reservert for de unge. Yoga var opprinnelig utviklet med stor vekt på de medisinske effektene av de ulike øvelsene. En yogi skulle holde seg frisk, sterk og smidig.

Under et gammelt, klokt eiketre sitter Elisabeth Engqvist og viser oss øvelsene i hennes yoga; en yoga hvor både sinn og kropp er forent i skjønn harmoni.

– «Yoga mot stress» inneholder effektive øvelser for å bedre energiflyten i kroppen, forklarer hun. – De ulike stillingene roer ned sentralnervesystemet, frigjør spenninger og understøtter kroppens egen helbredende evne, for å nevne noe.

Elisabeth snakker med rolig stemme som synes å komme fra magen. Alle bevegelsene hun gjør er langsomme og veloverveide. Samtidig strømmer det kraft fra henne, ikke bare fra de lysende øynene, men fra kroppen, bevegelsene, stemmen. Hun er samlet og det er lett å se at hennes styrke er forbundet med denne konsentrerte tilstedeværelsen, dette nærværet. Hun forklarer videre hva som gjør oss trette, hva som gir oss smerter i kroppen og hvorfor indre ro er så viktig:

– Mange er vant til å drikke kaffe når de kjenner tretthet. Eller følge en ubendig lyst på sjokolade eller andre søtsaker, et sug som gjerne melder seg med større tyngde når man er sliten eller har ubalanser i kroppen.

Stress er frykt. Elisabeth forklarer at vi sjelden mangler energi, men at energien er blokkert i kroppen gjennom anspent muskulatur og stive ledd. I tillegg vil langvarig stress, feil kosthold, kaffedrikking og negative tankemønstre tappe oss for krefter.

– Enten utfordringen din er smerter i kroppen, tretthet eller stress, er bevisstgjøring av indre behov og kontakt med kroppen noe av det viktigste du kan lære deg. Stress er en fryktreaksjon. Våre moderne kropper reagerer på samme måte som når vi i steinalderen måtte kjempe for livet i kamp med ville dyr. Men kroppen skiller ikke mellom ville dyr og det «mentale dyret» som napper deg i hælene og tvinger deg til å haste gjennom dagen.

– Yoga mot stress er et praktisk verktøy som umiddelbart roer ned et overstimulert kroppssystem. Ved jevnlig praksis gir øvelsene deg mer krefter og øker dine fysiske, mentale og emosjonelle ressurser, avslutter Elisabeth Engqvist.

Kommentarer lenger ned på siden