Hjernetrim mot aldring

Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

Mental helse

26. januar 2012

Jo, da er vi er ferdigstuderte, ferdig utlærte og av frykt for å eldes unngår vi å gi oss selv flere oppgaver og utfordringer, fastslås det i en artikkel i Nettavisen.no.

Etter mange år med forskning på området er det en ting forskerne er enige om: Utdannelse er ikke bare nøkkelen til å få den første jobben, det er også en investering i god mental helse senere i livet.

Å ta etterutdanning senere i livet er nyttig for den aldrende hjernen. Dr. Lachman og Dr. Tun som begge jobber med forskningsprosjektet «Midlife in the USA» har funnet at også i alder godt over 60 år gir det resultater med regelmessig utfordring av hjernen.

Studere i voksen alder

Å studere i voksen alder er også med på å legge grunnlaget for en god mental helse hele livet.

De som til stadighet utfordret seg selv ved å lese, skrive, lytte og delta på sosiale arrangementer scorer bedre på tester enn jevnaldrende som ikke utfordret hjernen.

Påvirkes av andre

Forskerne mener at de som ikke har fått med seg en lang utdannelse kan kompensere for det bare ved å omgås og herme etter høyere utdannede venner. Mangler du kunnskap, kan du også tilegne deg det gjennom å omgås folk som kan mer enn deg. I sosiale settinger tvinges vi nemlig til å oppføre oss som andre og må lære av de rundt oss. Det igjen gir altså utslag i positiv retning når den mentale helsen testes.

Hjernen og PC-en

En annen studie viser at PC-bruk kan forbedre hjernens kapasitet og reaksjonstid. Forskerne mener det skyldes at PC-en tvinger oss til å tenke annerledes og innta informasjon på en annerledes måte. Dette funnet var særlig tydelig på menn.

Hjernen er som en muskel som må trenes for å unngå å bli «slapp». Men ikke all trening er like effektiv. I tillegg er variasjon svært viktig.

Trim hjernen rett

VI OVER 60 har tidligere gitt sine lesere mange tips om hvordan vi kan mosjonere "de små grå". Blant annet har vi presentert "40 tips for å holde hjernen i form". Nettstedet brukhodet.no har også mye å by på av oppgaver og konkurranser som krever litt tankevirksomhet.

Nettavisen viser til Hjerneklubben.no, der du kan finne mange morsomme og spesialtilpassede spill for å trene hjernen effektivt.

I tillegg til å trene opp hukommelsen kan vi trene hjernen ved å lære teknikker for å forbedre fokuset, akselerere læringen og regne raskere i hodet. Du kan også lære hvordan du kan øke din IQ, bli bedre i geografi samt lære mange nye språk.

ABONNER PÅ VI OVER 60

 

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

0 Kommentarer

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Høyesterett opphevet aldersgrense

    Høyesterett fulgte EU-domstolen, og dermed er tariffestet 60-års aldersgrense for helikopterpiloter i Norge opphevet.

  • Omsorg - en ny næring

    Store etterkrigskull blir pensjonister. Er vi forberedt på å takle utfordringene? Er næringslivet klar for å tjene penger på omsorg?

  • Høy inntektsvekst

    Pensjonister og seniorer i arbeidslivet har hatt en sterk inntektsvekst. 67- og 68-åringene i 2009 hadde i snitt en samlet inntekt som var 50 prosent høyere enn 67- og 68-åringene (...)

Oss imellom

  • Konkurranse-vinnere

    Her er de fem heldige vinnerne av VI OVER 60s januar-konkurranse.

  • VI OVER 60 = suksess

    Suksessmagasinet VI OVER 60 - Norges største kommersielle magasin for godt voksne - øker både opplaget og lesertallene i 2011. Magasinet har nå 385.000 lesere og et godkjent opplag på (...)

  • Flere pensjonister med førerkort

    Et stort flertall av de over 67 år sier det er helt sentralt for deres livskvalitet å få transport når de trenger det. Men svært mange seniorer og pensjonister har (...)

Helse

  • Pensjonister sprekere enn yngre

    Om tretti år vil vi være bare halvparten så mange yrkesaktive nordmenn pr.  pensjonist som vi er i dag. Derfor må de unge holde seg friske og raske. Gjør de (...)

  • Eldre – er noe de andre er

    Alder er bare et tall. Er vi ellers sunne og friske, raske og rørlige, bruker vi ikke mye energi på å tenke på alderen vår.

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)