Rak rygg kan gi problemer

Mange har lært at det å sitte med rak rygg er det beste for holdningen og ryggen, men det siste stemmer i alle fall ikke. Tvert imot er det mye bedre å sitte lett tilbakelent.

Å sitte lettere tilbakelent gir minst slitasje på ryggen. (Foto: Crestock)

Helsenytt

09. august 2010

Ved hjelp at MR-bilder har forskere i Canada og Skottland funnet ut at det gir unødvendig stor slitasje på ryggen å sitte med rett rygg. Minst slitasje gir en lett tilbakelent sittestilling på 135 grader.

Forskerne fant ut at skiveforskyvning lettere forekommer når vi sitter helt rett i ryggen, og det er en viktig årsak til ryggsmerter. En tilbakelent sittestilling førte til mindre press på mellomvirvelskivene, muskler og ledd. 

Ryggsmerter er den største enkeltdiagnose for trygdeutbetalinger, og ifølge Norsk Elektronisk Legehåndbok får 80-90 prosent av oss ryggsmerter en eller flere ganger i livet. De med ryggproblemer utgjør 15 prosent av alle langtidssykemeldte, og ti prosent av uførepensjonene.

Det er fra før kjent at det å sitte mye bidrar til mindre ryggsmerter, men det kommer altså an på hvordan vi sitter. Et problem er at en mindre belastende sittestilling ikke er særlig praktisk når det jobbes, og at de som har en jobb der de sitter mye nødvendigvis blir sittende mye med rett rygg.

(Kilde: Norsk Helseinformatikk/BBC)

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

1 Kommentarer

Feed

  1. avatar Karl Flemming Bruun skrev følgende

    10. aug 2010 kl 08.16

     
     
    Også dette tema har jeg en mening om. ;-) Mest på grunn av egenerfaring med vond rygg. Det er vel en av de største skrekkscenariene for en yrkes-sjåfør å få rygglidelse når man losser langt hjemmefra. Er ikke bare-bare å sende ny mann til f.eks. Dubai. Joda, det har vært norske trailersjåfører der og. Og en yrkessjåfør sitter jo utrolig mye av sin arbeidstid. Samme som en dataoperatør / programmerer. Men de har jo i dag en mulighet for å stå å jobbe. Det blir verre for han / henne bak rattet. Når det gjelder sittestillinger, så merker man mange rare typer innstilling av sjåførstoler for de som kjører i et buss-selskap og skifter ofte kjøretøy. I alle fall i forhold til slik man selv sitter. Og det vil jo de fleste hevde er den absolutte rette sittestilling. ;-) Flemming

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Økt pensjonist-kjøpekraft

    Norske pensjonister har fått en økning i kjøpekraften på mer enn 40 prosent fra 2002 til 2011. Men kvinners pensjon er fortsatt bare rundt trekvart av mannens.

  • Momsfritt for Spania-pensjonister

    Supermarked-kjeden Carrefour fjerner momsen på 4000 varer for kunder over 65 år.

  • Lav innskuddsbasert pensjon

    Sammenlignet med våre naboland vil alle inntektsgrupper få betydelig lavere pensjon med dagens innskuddsnivåer.

Oss imellom

  • Bestemors regler

    Anne Gleditsch Kleive fra Sande i Vestfold stiller opp for barn og barnebarn. Som så mange besteforeldre gjør. Hun deltok nylig i et NRK-program og delte sine erfaringer og gode (...)

  • Varsler ny eldreomsorg

    Brannfakkel fra kommunalminister Liv Signe Navarsete: Regjeringens politikk holder ikke mål i møte med eldrebølgen.

  • Seniorer, politikk og holdninger

    Vi blir stadig flere mellom 55 og 75 år. I framtiden forventes vi å leve lenger og ha flere gode år. Samtidig kan vi bedre tilpasse oss arbeidslivet og kombinere (...)

Helse

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

  • Hjernetrim mot aldring

    Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

  • Tannhelsen og hjernen

    Det er en sammenheng mellom tennene og hjernen vår. Fjerner vi tennene, ødelegges nerver som går fra tennene til hjernen. Det kan virke inn på hukommelsen.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)