Bruk sommeren - kom deg ut

Sommeren er her, og det er mange gode grunner til å oppholde seg utendørs når først været tillater det. For det å være ute i friluft er noe av det sunneste vi kan foreta oss.

Vitamin D, fysisk bevegelse og generelt mer lys er helsefordeler som utendørslivet om sommeren gir deg.

Kom dere ut i solen for helsens skyld. (Foto: Crestock)

Helsenytt

13. juli 2010

Harvard Medical School oppfordrer oss på sin hjemmeside å utnytte de mulighetene sommerens fine vær gir. For det er mange fordeler forbundet med å bruke sommeren utendørs.

 

  • Vitamin D: Solen er vår beste kilde til det viktige vitamin D. Fra før vet vi at vitaminet motvirker depresjon, med det viser seg at det også forebygger benskjørhet, kreft og hjerteproblemer.
  • Det gir deg fysisk bevegelse. Den tiden du normalt bruker foran tv-en eller dataskjermen blir skiftet ut med fysisk aktivitet, noe som er enda bedre trening enn den ene timen på treningsstudio.
  • Du blir gladere. Lys påvirker humøret oss, og det er stort sett mer lys ute enn inne om sommeren. Og så er det det med den fysiske aktiviteten, da.
  • Du blir mer konsentrert. Det viser seg at barn med ADHD får forbedret konsentrasjon utendørs. Kanskje det er litt drøyt å overføre det direkte til voksne, men har du problemer med å konsentrere deg er det uansett ingen dum ide å forsøke litt friluft for å fokusere.
  • Du blir raskere frisk. Pasienter som får tilgang til dagslys blir ofte kommer seg raskere etter operasjoner og medisinsk behandling, og at de får mindre behov for smertestillende medisiner.

(Kilde: Harvard Health Publications)

 

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

0 Kommentarer

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Økt pensjonist-kjøpekraft

    Norske pensjonister har fått en økning i kjøpekraften på mer enn 40 prosent fra 2002 til 2011. Men kvinners pensjon er fortsatt bare rundt trekvart av mannens.

  • Momsfritt for Spania-pensjonister

    Supermarked-kjeden Carrefour fjerner momsen på 4000 varer for kunder over 65 år.

  • Lav innskuddsbasert pensjon

    Sammenlignet med våre naboland vil alle inntektsgrupper få betydelig lavere pensjon med dagens innskuddsnivåer.

Oss imellom

  • Bestemors regler

    Anne Gleditsch Kleive fra Sande i Vestfold stiller opp for barn og barnebarn. Som så mange besteforeldre gjør. Hun deltok nylig i et NRK-program og delte sine erfaringer og gode (...)

  • Varsler ny eldreomsorg

    Brannfakkel fra kommunalminister Liv Signe Navarsete: Regjeringens politikk holder ikke mål i møte med eldrebølgen.

  • Seniorer, politikk og holdninger

    Vi blir stadig flere mellom 55 og 75 år. I framtiden forventes vi å leve lenger og ha flere gode år. Samtidig kan vi bedre tilpasse oss arbeidslivet og kombinere (...)

Helse

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

  • Hjernetrim mot aldring

    Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

  • Tannhelsen og hjernen

    Det er en sammenheng mellom tennene og hjernen vår. Fjerner vi tennene, ødelegges nerver som går fra tennene til hjernen. Det kan virke inn på hukommelsen.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)