Veier for mye

Jeg er 168 høy og 90 kg. Altså veier jeg altfor mye. Lurer på om slankeoperasjon er noe for meg. Eller må jeg satse på nok en slankekur? Bor slik at det vanskelig å gå tur.

Ekspertene svarer

16. februar 2010

Slankeoperasjon kan neppe være førstevalget. Ethvert inngrep kan med­føre komplikasjoner og disse øker med økende alder. Blodpropp og følger av dette er blant de hyppigste komplika­sjoner umiddelbart etter inngrep. 

Vi må skille mellom slankekurer og kostholdsomlegging. Slankekurer består stort sett av minimum kalorier over korte perioder med det for øyet å gå ned i vekt.

Jeg vil advare sterkt mot dette da det har liten på vekteffekt over tid. Ja, du slanker deg gjerne, men du oppnår sjelden en varig vektreduksjon. Grunnen er at minimumskalorier slanker bort muskelmasse. Når du så har oppnådd dine 5–10 kg reduksjon, har du slanket muskelmasse som skal forbrenne det normaliserte kaloriinntak. Dette medfører lavere forbrenning og vektøkning igjen.

Vekt er et resultat av hvordan vi lever og spiser. Det er et helhetsbilde vi snakker om og vi kan ikke ensidig konsentrere oss om kost uten å ta hensyn til det andre viktige element forbrenning (mosjon).

Om kostholdet kan vi si at prisnippet om sunt norsk kosthold med poteter, brød og melk etc. er slett ikke alltid like gunstig i forhold til vekt. Vi kjenner til Fedon-tanker og vi skal innrømme at den gamle, norske kostholdstradisjonen bør være moden for oppmyking.

Budskapet nå er å legge om kostholdet med et varig perspektiv. Vi vil ha en vektkontroll som gir den enkeltes normalvekt og som medfører at dette nås over lengre tid enn ved slankekurer. Ved lavkaloridietter blir det ofte til at vi tilfører for lite av viktige næringsstoffer og kan få mangelsymptomer. Nyere forskning viser at regelmessig mosjon og god form er viktigere enn slanking alene.

Vi bør egentlig ikke snakke om slan­king, men vektkontroll. Om du har noen kilo ekstra og mosjonerer riktig, er det bedre enn å være slank og stillesittende. Dessuten blir du i bedre humør og får mer overskudd til å spise riktig når du mosjonerer. Vi er bygd for aktivitet, husk det. Det gir godt humør og mye overskudd. At du bor slik til at tur er vanskelig, blir vel mer en utfordring til å løse problemet, enn å akseptere stolen i stuen.

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

0 Kommentarer

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Økt pensjonist-kjøpekraft

    Norske pensjonister har fått en økning i kjøpekraften på mer enn 40 prosent fra 2002 til 2011. Men kvinners pensjon er fortsatt bare rundt trekvart av mannens.

  • Momsfritt for Spania-pensjonister

    Supermarked-kjeden Carrefour fjerner momsen på 4000 varer for kunder over 65 år.

  • Lav innskuddsbasert pensjon

    Sammenlignet med våre naboland vil alle inntektsgrupper få betydelig lavere pensjon med dagens innskuddsnivåer.

Oss imellom

  • Bestemors regler

    Anne Gleditsch Kleive fra Sande i Vestfold stiller opp for barn og barnebarn. Som så mange besteforeldre gjør. Hun deltok nylig i et NRK-program og delte sine erfaringer og gode (...)

  • Varsler ny eldreomsorg

    Brannfakkel fra kommunalminister Liv Signe Navarsete: Regjeringens politikk holder ikke mål i møte med eldrebølgen.

  • Seniorer, politikk og holdninger

    Vi blir stadig flere mellom 55 og 75 år. I framtiden forventes vi å leve lenger og ha flere gode år. Samtidig kan vi bedre tilpasse oss arbeidslivet og kombinere (...)

Helse

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

  • Hjernetrim mot aldring

    Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

  • Tannhelsen og hjernen

    Det er en sammenheng mellom tennene og hjernen vår. Fjerner vi tennene, ødelegges nerver som går fra tennene til hjernen. Det kan virke inn på hukommelsen.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)