Rastløse bein

Jeg plages meget av rastløse bein om natten. Våkner og må bevege meg. Får da ikke sove igjen. Finnes det tiltak mot dette?

Ekspertene svarer

01. februar 2010

Rastløse bein er en svært alminnelig tilstand som plager mange. Det er en hyppig årsak til søvnforstyrrelser. Årsaken er ikke kjent helt og fullt. Tegn tyder på forstyrrelser i vårt nervesystem. Nervesystemet behandler impulser fra hele kroppen. Impulsene overføres ved hjelp av stoffer som finnes i nevronene våre. Denne sammenhengen knyttes til hypothalamus, et senter i hjernen.

Det finnes årsaker knyttet til medikamenter, som da bør tas om morgenen i stedet for kvelden. Videre kan jernmangel virke på dette nervesenteret og utløse rastlsøe bein. Således bør jernlageret ditt sjekkes. Alkohol, røyk og kaffe bør unngås da dette påvirker det omtalte senteret.

Mange gode råd finnes fra folkemedisin. Ulltråd på tåen, har vi hørt mye om. Mer effektivt er nok massasje i varme og eller kalde bad.

Tilstanden rammer helst oss godt voksne, men en tredel har symptomer allerede i barne- og ungdomsårene. Da er tilstanden ofte forbundet med en viss arvelighet.

Tilstanden kan forskyve vårt søvnmønster og kan være eneste årsak til søvnplager. Vanlig sovemedisin hjelper ikke på rastløse bein i seg selv, men gjør at vi slapper av og sovner inn. Senere i søvnfasen vil våre rastløse bein likevel melde seg.

Andre medikamenter har vær utprøvd med effekt. Levodopa var blant de første medikamenter som ble anvendt og har vist effekt. Imidlertid bør ikke dette være første valg. Andre medikamenter er kommet til siden.

Husk først å sjekke med din lege om alt annet er i orden, f.eks. jernlagre. Gå dernest gjennom dine medisiner for mulige bivirkninger og flytt i så fall dosering til morgen i stedet for kveld. Snakk med din lege om dette.

Kommentarer lenger ned på siden

 
 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

1 Kommentarer

Feed

  1. avatar Turid skrev følgende

    1. feb 2010 kl 21.57

     
     
    Jeg har erfart at småkramper i leggene kan forsvinne med magnesium-tabeletter (jeg spurte på apoteket), dvs at magnesiummangel utløser kramper i legger og lår ?

Kommenter

 

Lover & regler

  • Kjøp og salg av eiendom

    De fleste eiendomsmeglere er skikkelige folk som gjør jobben slik de skal. Men det finnes unntak. Loven stiller strenge krav til meglerne og skal sørge for sikkerhet for kjøper og (...)

  • Penger til barna

    Vi har vår kapital bundet i hus, men ønsker likevel at barna skal få nyte godt av bestemmelsen om inntil ½G i gave. Vi ønsker ikke å ta opp lån (...)

  • Kan vi kjøpe festetomten?

    Vi ønsker å kjøpe festetomten der hytta vår ligger. Skal jeg melde øns­ke om innløsning av tomten på betalingsdato eller ved utgangen av året? Sier loven noe om innløsningssum?

Penger & pensjon

  • Det er enkelt å bytte bank

    Du kan du tjene mye på å bytte bank. Dessuten er lett å sammenligne bankenes prising av tjenester og rentepolitikk.

  • Seniortillegg istedenfor AFP

    Jeg var ansatt i en bedrift som tilbød meg et seniortillegg hvis jeg ville jobbe videre istedenfor å gå av med AFP. Tilbudet virket attraktivt, så jeg utsatte pensjonsalderen med (...)

  • Jeg har lang ansiennitet

    Neste år har jeg tenkt å gå av med tjenestepensjon. Da har jeg over 30 år i Oslo kommune inklusive seks års tillegg da jeg var hjemme med barna da (...)

Oss imellom

  • Norge i et nøtteskall

    Rundturen i området mellom øst og vest, fra øverst i Hallingdalen via Hardanger og Sogn og tilbake, er et av turist-Norges mest profilerte tilbud.

  • Å velge med magen

    Intuisjon eller magefølelse er noe vi alle har, men er vi i stand til å bruke den konkret og effektivt? På Intuisjonsskolen mener de det er mulig.

  • Sløser bort milliarder på elektronikk

    Teknologikåte briter kjøper hvert år elektronikk for 52 milliarder pund som de ikke gjør seg nytte av.

Helse

Ekspertene svarer

  • Seniortillegg istedenfor AFP

    Jeg var ansatt i en bedrift som tilbød meg et seniortillegg hvis jeg ville jobbe videre istedenfor å gå av med AFP. Tilbudet virket attraktivt, så jeg utsatte pensjonsalderen med (...)

  • Penger til barna

    Vi har vår kapital bundet i hus, men ønsker likevel at barna skal få nyte godt av bestemmelsen om inntil ½G i gave. Vi ønsker ikke å ta opp lån (...)

  • Høyt blodtrykk: Medisin nødvendig?

    Jeg får en rekke medisiner for høyt blodtrykk, føler meg frisk. Er det nødvendig? Jeg er 70 år og synes jeg kan slippe alle disse tablettene.