Rastløse bein

Jeg plages meget av rastløse bein om natten. Våkner og må bevege meg. Får da ikke sove igjen. Finnes det tiltak mot dette?

Ekspertene svarer

01. februar 2010

Rastløse bein er en svært alminnelig tilstand som plager mange. Det er en hyppig årsak til søvnforstyrrelser. Årsaken er ikke kjent helt og fullt. Tegn tyder på forstyrrelser i vårt nervesystem. Nervesystemet behandler impulser fra hele kroppen. Impulsene overføres ved hjelp av stoffer som finnes i nevronene våre. Denne sammenhengen knyttes til hypothalamus, et senter i hjernen.

Det finnes årsaker knyttet til medikamenter, som da bør tas om morgenen i stedet for kvelden. Videre kan jernmangel virke på dette nervesenteret og utløse rastlsøe bein. Således bør jernlageret ditt sjekkes. Alkohol, røyk og kaffe bør unngås da dette påvirker det omtalte senteret.

Mange gode råd finnes fra folkemedisin. Ulltråd på tåen, har vi hørt mye om. Mer effektivt er nok massasje i varme og eller kalde bad.

Tilstanden rammer helst oss godt voksne, men en tredel har symptomer allerede i barne- og ungdomsårene. Da er tilstanden ofte forbundet med en viss arvelighet.

Tilstanden kan forskyve vårt søvnmønster og kan være eneste årsak til søvnplager. Vanlig sovemedisin hjelper ikke på rastløse bein i seg selv, men gjør at vi slapper av og sovner inn. Senere i søvnfasen vil våre rastløse bein likevel melde seg.

Andre medikamenter har vær utprøvd med effekt. Levodopa var blant de første medikamenter som ble anvendt og har vist effekt. Imidlertid bør ikke dette være første valg. Andre medikamenter er kommet til siden.

Husk først å sjekke med din lege om alt annet er i orden, f.eks. jernlagre. Gå dernest gjennom dine medisiner for mulige bivirkninger og flytt i så fall dosering til morgen i stedet for kveld. Snakk med din lege om dette.

Kommentarer lenger ned på siden

 
 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

1 Kommentarer

Feed

  1. avatar Turid skrev følgende

    1. feb 2010 kl 21.57

     
     
    Jeg har erfart at småkramper i leggene kan forsvinne med magnesium-tabeletter (jeg spurte på apoteket), dvs at magnesiummangel utløser kramper i legger og lår ?

Kommenter

 

Lover & regler

  • Avgifter til staten

    Hver høst legger Stortinget frem forslag til skatte- og avgiftssatser for neste år. Det er alltid spennende å se om det blir endringer som får stor økonomisk betydning for oss (...)

  • Hvor går grensen?

      Huset vårt er bygget på en tomt hvor der er oppstått uklarhet om grensene. Etter tre jordskifteretter i området er det ikke lenger plass til hele huset på vår tomt! (...)

  • Har du rett til bostøtte?

    Lav inntekt og høye boutgifter kan gi rett til bostøtte. I tillegg kan Husbanken hjelpe deg med tilskudd eller lån til refinansiering eller bygging/ombygging av bolig.

Penger & pensjon

  • Vant AFP, tapte tjenestepensjon

    I fjor ble det vedtatt at dagens AFP stort sett skal fortsette som før. Men baksiden av medaljen kan bli at tjenestepensjonene forringes. De skal nemlig tilpasses Pensjonsreformen.

  • Sluttpakke – en pensjonsfelle?

      Jeg har nå rehabiliteringspenger og helsesituasjonen er ennå ikke avklart med NAV. Det er snakk om midlertidig uførepensjon. Min arbeidsgiver skal innskrenke driften og vil drøfte sluttpakke. Det kan vel være (...)

  • 4.000 kroner skattefritt

    Du kan betale opptil 4000 kroner i lønnshonorar for arbeid i tilknytning til eget hjem eller fritidsbolig – uten at det skal meldes til skattekontoret. 

Oss imellom

  • Påskeflyene er fylt

    Trekkfuglene flyr nordover, nordmenn flyr sydover. Hos Star Tour er det ikke en eneste påsketur igjen å oppdrive. 

  • Trygd og rettigheter i nordiske land

    Er du nordmann og jobber i en svensk bedrift, gjelder det svenske velferdssystemet for deg. 

  • Norge i et nøtteskall

    Rundturen i området mellom øst og vest, fra øverst i Hallingdalen via Hardanger og Sogn og tilbake, er et av turist-Norges mest profilerte tilbud.

Helse

  • Vondt under hælen

    Jeg har slitt med smerter under hælen i lang tid. Har fått diagnosen plantar fasiit. Har fått forskjellig behandling også trykkbehandling. Noen sier jeg skal gå, noen sier jeg skal (...)

  • Diabetes og Alzheimers

    Personer som utvikler diabetes type 2 før de fyller 65 år, har stor risiko for å utvikle Alzheimers sykdom og annen demens. 

  • Impotens

    Jeg er behandlet for prostatakreft med stråling og er kommet meg bra etter dette. Er svært aktiv fysisk. Problemet er impotens og manglende ereksjon. Finnes det hjelpemidler?

Ekspertene svarer

  • Sluttpakke – en pensjonsfelle?

      Jeg har nå rehabiliteringspenger og helsesituasjonen er ennå ikke avklart med NAV. Det er snakk om midlertidig uførepensjon. Min arbeidsgiver skal innskrenke driften og vil drøfte sluttpakke. Det kan vel være (...)

  • Vondt under hælen

    Jeg har slitt med smerter under hælen i lang tid. Har fått diagnosen plantar fasiit. Har fått forskjellig behandling også trykkbehandling. Noen sier jeg skal gå, noen sier jeg skal (...)

  • Hvor går grensen?

      Huset vårt er bygget på en tomt hvor der er oppstått uklarhet om grensene. Etter tre jordskifteretter i området er det ikke lenger plass til hele huset på vår tomt! (...)