Rastløse bein

Jeg plages meget av rastløse bein om natten. Våkner og må bevege meg. Får da ikke sove igjen. Finnes det tiltak mot dette?

Ekspertene svarer

01. februar 2010

Rastløse bein er en svært alminnelig tilstand som plager mange. Det er en hyppig årsak til søvnforstyrrelser. Årsaken er ikke kjent helt og fullt. Tegn tyder på forstyrrelser i vårt nervesystem. Nervesystemet behandler impulser fra hele kroppen. Impulsene overføres ved hjelp av stoffer som finnes i nevronene våre. Denne sammenhengen knyttes til hypothalamus, et senter i hjernen.

Det finnes årsaker knyttet til medikamenter, som da bør tas om morgenen i stedet for kvelden. Videre kan jernmangel virke på dette nervesenteret og utløse rastlsøe bein. Således bør jernlageret ditt sjekkes. Alkohol, røyk og kaffe bør unngås da dette påvirker det omtalte senteret.

Mange gode råd finnes fra folkemedisin. Ulltråd på tåen, har vi hørt mye om. Mer effektivt er nok massasje i varme og eller kalde bad.

Tilstanden rammer helst oss godt voksne, men en tredel har symptomer allerede i barne- og ungdomsårene. Da er tilstanden ofte forbundet med en viss arvelighet.

Tilstanden kan forskyve vårt søvnmønster og kan være eneste årsak til søvnplager. Vanlig sovemedisin hjelper ikke på rastløse bein i seg selv, men gjør at vi slapper av og sovner inn. Senere i søvnfasen vil våre rastløse bein likevel melde seg.

Andre medikamenter har vær utprøvd med effekt. Levodopa var blant de første medikamenter som ble anvendt og har vist effekt. Imidlertid bør ikke dette være første valg. Andre medikamenter er kommet til siden.

Husk først å sjekke med din lege om alt annet er i orden, f.eks. jernlagre. Gå dernest gjennom dine medisiner for mulige bivirkninger og flytt i så fall dosering til morgen i stedet for kveld. Snakk med din lege om dette.

Kommentarer lenger ned på siden


 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

1 Kommentarer

Feed

  1. avatar Turid skrev følgende

    1. feb 2010 kl 21.57

     
     
    Jeg har erfart at småkramper i leggene kan forsvinne med magnesium-tabeletter (jeg spurte på apoteket), dvs at magnesiummangel utløser kramper i legger og lår ?

Kommenter

 

Lover & regler

  • Vær obs på arveavgiften

    Norge har hatt arveavgift i over 200 år. Den reguleres av arveavgiftsloven og satsene fastsettes hvert år av Stortinget. Her er satsene.

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Vil jobbe lenger

    Vi har tidligere omtalt at politikerne ønsker å heve pensjonsalderen til politiet. Nå kommer politiets egne pensjonister på banen.

Penger & pensjon

  • Økt pensjonist-kjøpekraft

    Norske pensjonister har fått en økning i kjøpekraften på mer enn 40 prosent fra 2002 til 2011. Men kvinners pensjon er fortsatt bare rundt trekvart av mannens.

  • Momsfritt for Spania-pensjonister

    Supermarked-kjeden Carrefour fjerner momsen på 4000 varer for kunder over 65 år.

  • Lav innskuddsbasert pensjon

    Sammenlignet med våre naboland vil alle inntektsgrupper få betydelig lavere pensjon med dagens innskuddsnivåer.

Oss imellom

  • Seniorer, politikk og holdninger

    Vi blir stadig flere mellom 55 og 75 år. I framtiden forventes vi å leve lenger og ha flere gode år. Samtidig kan vi bedre tilpasse oss arbeidslivet og kombinere (...)

  • Tilbud: Venezia og cruise

    Har du ennå ikke opplevd vakre Venezia, har du mulighet nå  – kombinert med  et cruise i det østlige Middelhavet. Mer info om turen  - KLIKK HER!

  • Sterk seniorkraft

    Den mye omtalte ”eldrebølgen” er ingen tsunami for det norske samfunnet.

Helse

  • Pensjonister refser leger

    Legene protesterer mot forslag til endring av fastlegesystemet. Pensjonistforbundet mener på sin side at legene må begynne å tenke på pasientene.

  • Hjernetrim mot aldring

    Forskningsresultater tyder på at det er en mulighet for at yngre mennesker eldes mentalt bare ved å "oppføre seg som eldre." Hvordan oppfører man seg da?

  • Tannhelsen og hjernen

    Det er en sammenheng mellom tennene og hjernen vår. Fjerner vi tennene, ødelegges nerver som går fra tennene til hjernen. Det kan virke inn på hukommelsen.

Ekspertene svarer

  • Lån og arv

    Jeg lånte penger i banken med pant i min bolig, slik at min datter kunne kjøpe leilighet. Jeg betaler renter og avdrag til banken, og min datter refunderer mine netto (...)

  • Kan jeg sies opp?

    Jeg er 68 år og har arbeidet i samme bedrift i over 30 år. Jeg er enke og har både alderspensjon og etterlattepensjon, men ønsker å fortsette å jobbe. (...)

  • Vi vil bli samboere

    Jeg er en enke som vil flytte sammen med en enkemann. Begge sitter i uskiftet bo og har voksne barn. Han vil selge sin leilighet og flytte inn i mitt (...)