Rastløse bein

Jeg plages meget av rastløse bein om natten. Våkner og må bevege meg. Får da ikke sove igjen. Finnes det tiltak mot dette?

Ekspertene svarer

01. februar 2010

Rastløse bein er en svært alminnelig tilstand som plager mange. Det er en hyppig årsak til søvnforstyrrelser. Årsaken er ikke kjent helt og fullt. Tegn tyder på forstyrrelser i vårt nervesystem. Nervesystemet behandler impulser fra hele kroppen. Impulsene overføres ved hjelp av stoffer som finnes i nevronene våre. Denne sammenhengen knyttes til hypothalamus, et senter i hjernen.

Det finnes årsaker knyttet til medikamenter, som da bør tas om morgenen i stedet for kvelden. Videre kan jernmangel virke på dette nervesenteret og utløse rastlsøe bein. Således bør jernlageret ditt sjekkes. Alkohol, røyk og kaffe bør unngås da dette påvirker det omtalte senteret.

Mange gode råd finnes fra folkemedisin. Ulltråd på tåen, har vi hørt mye om. Mer effektivt er nok massasje i varme og eller kalde bad.

Tilstanden rammer helst oss godt voksne, men en tredel har symptomer allerede i barne- og ungdomsårene. Da er tilstanden ofte forbundet med en viss arvelighet.

Tilstanden kan forskyve vårt søvnmønster og kan være eneste årsak til søvnplager. Vanlig sovemedisin hjelper ikke på rastløse bein i seg selv, men gjør at vi slapper av og sovner inn. Senere i søvnfasen vil våre rastløse bein likevel melde seg.

Andre medikamenter har vær utprøvd med effekt. Levodopa var blant de første medikamenter som ble anvendt og har vist effekt. Imidlertid bør ikke dette være første valg. Andre medikamenter er kommet til siden.

Husk først å sjekke med din lege om alt annet er i orden, f.eks. jernlagre. Gå dernest gjennom dine medisiner for mulige bivirkninger og flytt i så fall dosering til morgen i stedet for kveld. Snakk med din lege om dette.

Kommentarer lenger ned på siden

 
 

Siste diskusjoner:

Gå til forumet Bli medlem
 

1 Kommentarer

Feed

  1. avatar Turid skrev følgende

    1. feb 2010 kl 21.57

     
     
    Jeg har erfart at småkramper i leggene kan forsvinne med magnesium-tabeletter (jeg spurte på apoteket), dvs at magnesiummangel utløser kramper i legger og lår ?

Kommenter

 

Lover & regler

  • Pensjon og sykepenger

    I tillegg til alderspensjon fra folketrygden, har jeg fremdeles nesten full jobb. Jeg er 69 år og ble dessverre sykmeldt før jul. NAV sa at personer over 69 år ikke (...)

  • Delte meninger om deling av pensjon

    Kvinneutvalgets utspill om at pensjonspoeng som bør deles mellom ektefellene fører til delte reaksjoner fra det politiske miljøet.

  • Vi eier hytta sammen

    Min søster og jeg eier en fritidseiendom sammen. Vi har ingen avtaler om økonomi, bruk, samarbeid osv. og fellesskapet fungerer dessverre dårlig. Hvis ikke vi klarer å få orden på (...)

Penger & pensjon

  • - Pensjonsalderen bør være 75 år

    Dagens 75-åringer er ikke hva de en gang var, og pensjonsalderen i Norge bør heves opp dit, mener professor i samfunnsøkonomi Steinar Strøm ved Universitetet i Tromsø. 

  • Storm rundt skatten

    Nye regler vil gi pensjonister en uakseptabel skatteøkning, mener Norsk Pensjonistforbund. 

  • Sjekke pensjonen – lettere sagt enn gjort

    Noe som i utgangspunktet skulle være en enkel bestilling viste seg å bli svært vanskelig for Solveig Rydland (66) fra Øystre Slidre.

Oss imellom

  • Enorm interesse for Cuba!

    Etter bare et par dager ute hos abonnentene var VIOVER60 turen til Cuba fulltegnet. - Vi har måttet sette opp en ekstra avgang til for å imøtekomme den enorme interessen, sier (...)

  • Stumfilm i Tromsø

    I går formiddag og i dag har Tromsøs eldre fått tilbud om gratis stumfilmforestillingere på Verdensteateret. 

  • Tradisjonsmat i trøbbel

    Vi har tidligere meldt om potetens svake posisjon i det norske kostholdet. At klippfisken også har en svekket posisjon er ikke overraskende.

Helse

Ekspertene svarer

  • Pensjon og sykepenger

    I tillegg til alderspensjon fra folketrygden, har jeg fremdeles nesten full jobb. Jeg er 69 år og ble dessverre sykmeldt før jul. NAV sa at personer over 69 år ikke (...)

  • Avkall på arv

    Jeg ønsker å gi avkall på arv fra mine foreldre til fordel for min yngste sønn. Han har dessverre dårlig evne til å styre sin økonomi og jeg vil derfor (...)

  • Vi eier hytta sammen

    Min søster og jeg eier en fritidseiendom sammen. Vi har ingen avtaler om økonomi, bruk, samarbeid osv. og fellesskapet fungerer dessverre dårlig. Hvis ikke vi klarer å få orden på (...)